Um in einen 'gesunden' BMI-Bereich zu kommen, müsste ich noch mal genausoviel Gewicht verlieren, wie ich bereits verloren habe und noch ein paar Kilo mehr. Wie soll ich das jemals schaffen? Das wären bei meiner Körpergröße von 178cm übrigens 90 Kilo, dann läge mein BMI 30. Der Berg scheint mir unüberwindbar.
Ich habe heute einen minikleinen Spaziergang mit Bosse gemacht. Ich gehe sehr sehr unsicher, zumindest in Sneakern auf nassem Laub. Und die paar Minuten fand ich schon schwierig, denn irgendwie tut mir der rechte Unterschenkel weh, warum auch immer. Das muss ich auf jeden Fall beobachten.
Aber Jammern hilft nicht, deswegen: ich werde jetzt mal mit einer Faszienrolle arbeiten. Außerdem werde ich die Runden täglich ein bißchen erweitern soweit ich das irgendwie hinbekomme. Ich muss meine Uhr mal aufladen, damit ich einen Überblick bekomme ob ich wirklich mehr Schritte schaffe.
Was kann ich noch ändern um fitter UND beweglicher zu werden? Wieder mit Timer aufräumen. Mehr Aufgaben im Stehen erledigen. Mehr Treppen gehen. Dehnübungen machen.
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